第３回 ヨガ教室に参加しました。
12月9日（水） 第３回 ヨガ教室に参加しました。
前日、コタツで寝てしまい、身体のあちらこちらが、ガチガチ、頭も重い( ；´Д｀)、
ヨガで身体をほぐせば、スッキリするかもと思い、教室へ。
今日で２回目。
本日のテーマは背骨メインテナンスと肩こり対策。
静かな癒しの音楽がかかる中、ほめ上手の先生の優しい言葉に導かれ、我々のペースに合わせてゆっくりレベルを上げて下さるので、凝り固まった肩や首の筋肉が次第にほぐれていきます。
今日の参加者の「効きそう、家でもまたやってみよう」と思った動きは「おしり歩き」。
これが、結構な運動量になる。腹や腰まわりの筋肉をしっかり使えれば、シェイプアップにもつながりそう。
レッスンが終わる頃には頭痛も取れ、身も心も軽く、午後はショッピングモールで買い物。充実した休日となりました。
家でも思い出しながら取り入れたい、願わくば先生の柔軟でムダなお肉のないボディー。
う～ん、それは、あまりに遠い、遠すぎる。。。。。
自分の身体と対話する、貴重な時間でした。
By けんちゃなヨ
