ヨガ教室 参加しました
1月23日 土曜日、第４回目のヨガ教室に参加しました。
小雪の予報で、少しひんやりとした空気の道を歩きながら会場へ。
本日のテーマは骨盤、
先生は、人気のスポーツジムでも教えていらっしゃるインストラクター。
まずは、左右差などの身体のゆがみをチェック。
うん？ 右と左と同じようには いかないぞ。(*_*)
先生の動きを見ながら、ゆっくり無理なく、身体をほぐし、
自分の骨盤、股関節に問いかける。
まるで石のように固い股関節、痛みはないが、前屈もままならない。
肩の力が入って、ついつい、呼吸を止めて動いてしまう。
リラックスして、楽しむ境地にはまだまだ遠いし、
言われたポーズに辿りつくので精一杯だが、それなりに、体がほぐれていく。
最後に、部屋の電気をぱちん。真っ暗な中、静寂な音楽に包まれ最大級のリラックス、
自分の呼吸だけを感じる、ちょっとした時間。灯りがついて、終了後は、質問コーナー。
ヨガのポーズの際中に気付いた事を、驚くほど一人一人良く記憶されていて、
アドバイスして下さる先生。
しばらく、身体はぽかぽか。上着も着ずに、駅までの夜道を、かろやかにパンプスで歩いて向かった。
今後も、無理なく続けて、骨盤をしなやかに保ち、
心も体も不調のない日々を過ごしていきたいものだ。
先生のおっしゃる 10年後の自分に自信が持てるように(*^^)v
ｂｙ けんちゃなヨ
