栄養コラム　4月号「栄養バランスを整えよう」

4月は進学、就職、引っ越しなどで新生活が始まる季節。

環境が変わり、今までの食生活が乱れてしまう方も多いのではないでしょうか?

そこで、今月は健康な新生活を送るために栄養バランス整えるコツをご紹介いたします。

〇食事の基本は主食・主菜・副菜

健康的な身体をつくるためにはさまざまな食品を組み合わせて、栄養バランスのとれた食事をとることが基本となります。

〇手ばかり栄養法

手ばかり栄養法は栄養バランスのとれた食事に近づけるために１日に何をどのくらい食べたら良いかの目安を自分の手のひらを使って手軽に知ることができる方法です。

情報をひとまとめにした「栄養コラム」4月号を鈴木薬局グループ各店でお渡ししています。

詳しくは各店でおたずね下さい。

—鈴木薬局　管理栄養士—

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